7 benefícios do exercício da meditação

Cada vez mais as pessoas tem falado em meditação, antes associada à prática budista e hoje está mais relacionada com a saúde dos indivíduos, tendo uma religiosidade ou não. Aqui vou te mostrar 7 benefícios que ela proporciona, confira!

1. Reduz o estresse;

2. Aumenta a concentração e foco;

3. Melhora a qualidade do sono;

4. Aumenta a imunidade;

5. Melhora o humor;

6. Diminui a ansiedade;

7. Reduz a frequência cardíaca.